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随着社会的发展变化，我们需要减肥，也有人认为，我如果吃了800千卡的食物，只需做800千卡的运动就好了 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

我们不妨减肥可以这样来想：也有很多人这样算过，我今天一共摄入了多少卡路里食物，我运动又消耗掉了多少卡路里。这类人把健身减肥当做了加减法来做。身体的各个机能决不能用加减法来计算。身体是一套完整的系统，不能只用加减法来计算 。减低重量续做法。